Molehill Mountain

Molehill တောင်ကို

Autistica

နှင့်

King's College London သည်အထီးကျန်စိတ်ဝေဒနာခံစားနေရသူများအား၎င်းတို့၏စိုးရိမ်မှုများကိုနားလည်ရန်နှင့်စီမံခန့်ခွဲရန်ကူညီရန်။

ကျွန်ုပ်တို့သည်မော်လီဟိုင်းလ်တောင်ကိုဖွံ့ဖြိုးဆဲအဆင့်တိုင်း၌နီးကပ်စွာအထီးကျန်စိတ်ဝေဒနာသမားများနှင့်အတူတကွလက်တွဲလုပ်ကိုင်ခဲ့ပြီး၊ အထီးကျန်စိတ်ဝေဒနာလူများကိုအလွယ်တကူသုံးစွဲနိုင်ရန်နှင့်၎င်းတို့၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီစေရန်သေချာစေရန်။

Molehill Mountain သည် Cognitive Behaviour Therapy (CBT) ကိုအခြေခံထားခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုလက္ခဏာများကိုစီမံခန့်ခွဲရန်ကောင်းမွန်စွာတည်ထောင်ထားပြီးလက်တွေ့စမ်းသပ်စစ်ဆေးသောနည်းစနစ်ဖြစ်သည်။ King's London London ရှိစိတ်ရောဂါကုသမှု၊ စိတ်ပညာနှင့်အာရုံကြောသိပ္ပံ (IoPPN) မှပါမောက္ခ Emily Simonoff၊ ဒေါက်တာ Ann Ozsivadjian နှင့်ဒေါက်တာ Rachel Kent တို့၏အပြည့်အ ၀ ပါ ၀ င်မှုဖြင့်ဒီ app ကိုတီထွင်ခဲ့သည်။

အထီးကျန်စိတ်ဝေဒနာခံစားနေရသူအများစုသည်ပုံမှန်စိုးရိမ်မှုများကိုပုံမှန်ခံစားရသည်။ ဆယ်ယောက်အနက်ရှစ်ယောက်တွင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုလက္ခဏာများရှိလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့အနက်သုံးခုမှလေးခုတွင်ရောဂါလက္ခဏာပြရန်လုံလောက်သောရောဂါလက္ခဏာများရှိလိမ့်မည်။

Molehill Mountain သည်သင်၏စိုးရိမ်မှုများကိုခြေရာခံရန်နှင့်သင်၏စိုးရိမ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအခြေအနေများကိုဖော်ထုတ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ သင်၏နေ့စဉ်စစ်ဆေးမှုများကိုပုံစံနှင့်ပုံစံများကိုခွဲခြားသိမြင်စေမည့်ဇယားတွင်ရေးဆွဲထားပါသည်။ သင်သည်သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုအတွက်ထပ်တလဲလဲဖြစ်ပေါ်မှုများကိုဖော်ထုတ်ရန်သင့်အားကူညီရန်ယခင်စစ်ဆေးမှုကိုပြနိုင်သည်။

အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်၏စိုးရိမ်စိတ်ကိုနားလည်ရန်နှင့်၎င်းကိုကိုင်တွယ်ရန်နည်းလမ်းများကိုလေ့လာရန်အထောက်အကူပြုမည့်အကြံဥာဏ်များကိုသင်သော့ဖွင့်လိုက်သည်။ Molehill Mountain ဗားရှင်းအသစ်အတွက်နေ့စဉ်အကြံဥာဏ်များကိုလုံးဝပြန်လည်ရေးဆွဲထားသည်။ ထို့အပြင်စိတ်ဝေဒနာခံစားနေရသောလူများအနေဖြင့်ဆူညံသံ၊ အလင်းနှင့်ထိတွေ့မှုနှင့်လူမှုရေးအခြေအနေများနှင့်ဆက်သွယ်ရေးတို့တွင်အခက်အခဲများဖြစ်သည့်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများသောဘုံအကြောင်းရင်းများကိုဖုံးလွှမ်းရန်အသေးအဖွဲအချက်အလက်များများစွာကိုကျွန်ုပ်တို့ထည့်သွင်းထားပါသည်။

ဤ app တွင်သင်အချိန်မရွေးအသုံးပြုနိုင်သည့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်နိုင်သော CBT လှုပ်ရှားမှုများလည်းရှိသည်။ ဤအရာများသည်ကောင်းစွာအခြေပြုပြီးလက်တွေ့ကျသောသက်သေပြနိုင်သောနည်းစနစ်များအပေါ်တွင်မှီပြီးသင့်အားအထောက်အကူမဲ့အတွေးအခေါ်များကိုအသိအမှတ်ပြုရန်နှင့်ကျော်လွှားရန်သင့်အားဒီဇိုင်းဆွဲထားသည်။

Molehill တောင်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအောက်ပါအတိုင်းထောက်ပံ့ခဲ့သည်။

• Maudsley ပရဟိတလုပ်ငန်း

•သတင်းအချက်အလက်နည်းပညာပညာရှင်များ၏လှူဒါန်းမှု၏ ၀ တ်ပြုကိုးကွယ်သည့်ကုမ္ပဏီ

• Pixel ရန်ပုံငွေ

Autistica

Autistica

သည်ဗြိတိန်နိုင်ငံ၏အမျိုးသားရေးအထီးကျန်စိတ်ဝေဒနာသုတေသနလုပ်ငန်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်အထီးကျန်စိတ်ဝေဒနာလူတိုင်းအားပျော်ရွှင်သော၊ ကျန်းမာသန်စွမ်းသောအသက်တာဖြင့်ရှင်သန်နိုင်ရန်အထောက်အကူပြုသည့်အောင်မြင်မှုများကိုဖန်တီးရန်ဖြစ်သည်။ သူတို့က:

ဗြိတိန်တွင်သုတေသနပြုလုပ်ခြင်း၊

•အသစ်နှင့်ဆန်းသစ်သောသုတေသနဖြေရှင်းချက်များကိုငွေကြေးထောက်ပံ့ခြင်း

•ပိုမိုကောင်းမွန်သော ၀ န်ဆောင်မှုများအတွက်စည်းရုံးလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်အမျိုးသားမူဝါဒကိုပုံဖော်ခြင်း

•အထောက်အထားအခြေပြုကိရိယာများ၊ အရင်းအမြစ်များနှင့်သတင်းအချက်အလက်များကိုမျှဝေခြင်း

https://www.autistica.org.uk/

လန်ဒန် King's College ရှိစိတ်ရောဂါကုသမှု၊ စိတ်ပညာနှင့်အာရုံကြောသိပ္ပံ (IoPPN)

King's College London သည်ကမ္ဘာ့အကြီးဆုံးဗြိတိန်တက္ကသိုလ် ၁၀ ခုအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည် (QS World University Rankings, 2018/19) နှင့်အင်္ဂလန်တွင်အသက်အကြီးဆုံးဖြစ်သည်။ King's တွင်ကမ္ဘာအနှံ့ရှိနိုင်ငံပေါင်း ၁၅၀ မှ (၁၂၈၀၀ ဘွဲ့လွန်သင်တန်းများအပါအ ၀ င်) ၃၁၀၀၀ ကျော်ကျောင်းသားများနှင့် ၀ န်ထမ်း ၈၅၀၀ ကျော်ရှိသည်။

King's College London ရှိစိတ်ရောဂါကုသမှု၊ စိတ်ပညာနှင့်အာရုံကြောသိပ္ပံဌာန (IoPPN) သည်ဥရောပရှိစိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်အာရုံကြောဆိုင်ရာသိပ္ပံသုတေသနအတွက်အဓိကကျသောနေရာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အခြားဗဟိုဌာန (SciVal 2019) ထက်စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ်ပိုမိုမြင့်မားသောကိုးကားထားသောရလဒ်များ (ထိပ်ဆုံး ၁% ကိုးကားချက်) ကိုထုတ်လုပ်သည်။ ဤမက်ထရစ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည် ၁၆ ကြိမ်မြောက် (၂၀၁၄) မှ ၄ ကြိမ်မြောက် (2019) သို့မြင့်တက်လာသည့် neuroscience ရလဒ်များအတွက်။ IoPPN မှကမ္ဘာ့ ဦး ဆောင်သောသုတေသနသည်ကျွန်ုပ်တို့၏နားလည်မှု၊ ကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့် ဦး နှောက်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည့်အခြားအခြေအနေများအပေါ်တွင်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

https://www.kcl.ac.uk/ioppn/